100日後に痩せる ろみちゃんを開始したわけですが、
なんで太ったか自分なりに考えたのです。
小麦製品を食べることが多かったな。
ってこと。
グルテンフリーがうんぬんかんぬんではなく、
私の好きな小麦製品ってさ、クロワッサンとかクイニーアマンとか脂質高めなのよ。
他にはドライフルーツとナッツの入ったハードパン、ドーナツなどの菓子。
バケットを買うと1日で食べ尽くしちゃうんだよね。
パンってなんだかんだ食べ過ぎちゃう。
あとね、インドカレー。
美味しいよね~。あれもさナンたくさん食べちゃう。
友達をインドカレー食べに行ったときに、
2.5枚も食べてしもーたよ。
(小麦が悪いんじゃなくて、食べ過ぎw)
小麦製品だと食べ過ぎちゃうので、控えようということになりました。
お菓子類は控えないといけないなと思ってます。
あすけんで記録すると、
食事以外で結構カロリー取ってて
あすけんのお姉さんにお菓子ではなく、
食事でカロリー取りましょうって注意されたこともしばしば。
ちなみに昨日は干し芋食べ過ぎて、怒られたw
話は逸れましたが、すべてを排除することはできないから
・パン
・麺類
・小麦を多く含む菓子
この辺を、1か月間控える。
誘われた食事のときは、もちろん食べるけど。
どんな変化があるか楽しみです。